吃到虫子可要求赔偿。依据《食品安全法》，食品应安全无害，含虫子属不合格。不及时处理，商家可能逃避责任，消费者权益受损。
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吃到虫子可索赔。操作如下：1. 保存好购物凭证和虫子照片；2. 拨打食品药品投诉电话举报；3. 或联系生产厂家索赔，提供证据；4. 也可直接拿购物小票到超市索赔，要求合理赔偿。
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赔偿方式有投诉举报、联系厂家或超市索赔。选择时，优先考虑证据保存情况，如购物小票、食品包装等，再决定最适合的维权途径。

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